löpning (10min varje halvtimme) 02.15 puls 150 max 165 1789 kcal
varmt. ganska tungt. Men jag är kanske lite hård mot mig själv. Jag cyklade 10 mil igår och att springa i över två timmar ska väl kännas ganska tungt. Ska bli skönt att simma lite nu

simning 01.45
Fick kramp i vaderna efter 1 timme vilket kändes väldigt amatörmässigt.
Fan. Jag vill vara så jävla mycket bättre.