torsdag, oktober 30, 2008

Löpning 02.03

onsdag, oktober 29, 2008

Simning med lite fartinslag

tisdag, oktober 28, 2008

löpning 01.30 fartlek

Var är mitt pulsband?

måndag, oktober 27, 2008

Kaj Munks snygga badrum





Vila (lite cykel)
Om en vecka kör jag igång på riktigt igen. Planer för 2009 är 2-3 Ironman. Fokus på Sm och Florida. Med lite tur kanske jag kommer till Lanza också. Men det är inte så troligt. Ska dock på träningsläger dit i början av året. Kommer köra lite springar och en och annan halvIM som träning också. Inga löptävlingar inplanerade men det är möjligt att jag köra några och cyklar då lite innan för att få lite tävlingskänsla.
Jag skippar vasaloppet för att det blir fel fokus, skaderisk, dyrt och onödigt. Dessutom så känns det värdelöst att ställa upp i ngt som jag inte ens kan presterara bra i.
That's it for now.

söndag, oktober 26, 2008

löp 00.50 kuperat
(lör) Löp 01.40 lugnt

torsdag, oktober 23, 2008

löpning 01.51 puls 138 1291 kcal

onsdag, oktober 22, 2008

tisdag, oktober 21, 2008

löpning 1.10
lugnt

måndag, oktober 20, 2008

söndag, oktober 19, 2008

cykling ca 1.30
(Lördag)
löpning 02.45 puls 152 2221kcal

fredag, oktober 17, 2008

torsdag, oktober 16, 2008

löpning 01.25 puls 147 kcal 1085
intervallpass med niklas

onsdag, oktober 15, 2008

löpning 0.45
hur fan kan jag vara så dum att jag äter 10 skorpor med jordnötssmör precis innan jag ger mig ut och springer. jag borde veta bättre.

tisdag, oktober 14, 2008

löpning 01.30 puls 141 1072kcal

måndag, oktober 13, 2008

lördag, oktober 11, 2008

löpning 02.46 puls 149 max 179 2175kcal
miao..

fredag, oktober 10, 2008

vila.
skulle simmat men hade glömt simglasögonen.

torsdag, oktober 09, 2008

löpning 00.45
ganska fort. blir lite trött på min dåliga träningsdisciplin. Mycket i huvudet men jag blir inte klok på mig själv. Nåväl, jag blir inte fet iaf.

onsdag, oktober 08, 2008

löpning 01.25

tisdag, oktober 07, 2008

måndag, oktober 06, 2008

löpning 01.22 puls 149 1069 kcal
jag är ju i bra form!

söndag, oktober 05, 2008

lördag, oktober 04, 2008

löpning 01.56 puls 148 1496kcal

torsdag, oktober 02, 2008

löpning 01.25 puls 147 1097 kcal