onsdag, februari 25, 2009

tisdag, februari 24, 2009

Löpning 31km 2.30.35

Pulsande i snö. Är helt slut.

snart lanzarote, snart lanzarote snart lanzarote


och det kommer säkert snöa där med.....

måndag, februari 23, 2009

Simning 5000m
Känner mig väldigt väldigt stark i vattnet.

söndag, februari 22, 2009

snöstorm


Jag ser helt förstörd ut


Löpning 01.30
17.48 km
5.16 fart

Pulsande i snöstorm, kalla fingrar och kanske ett av mina långsammaste löppass någonsin.

Väldigt fint ute dock.

lördag, februari 21, 2009

Simning 01.30
Test av lzr racer. Grymt sköna. Gjorde 50 m på 36 sekunder utan några större problem. En bra leksak till mig själv helt enkelt.

torsdag, februari 19, 2009

onsdag, februari 18, 2009

simning 01.00
50:or på 40 sek

tisdag, februari 17, 2009

cykling 0.45 förmiddag
cykling 0.45 eftermiddag

söndag, februari 15, 2009

kallt och kyligt..

cykling 03.00
70km

Simning 01.15

lördag, februari 14, 2009

crosspass

cykling 01.00 följt av löpning 01.30
årets första crosspass. Den kändes helt ok, men det var väldigt kallt idag..

fredag, februari 13, 2009

runners high

Löpning 35.21 km
o2.51.23
puls 140
2875 kalorier.. Hur ska jag kunna få i mig det?

Skönt pass. Det gick kanske inte jättefort. Men det var en skön avslutning på en arbetsvecka.

onsdag, februari 11, 2009

Löpning 16*1 km startid 5:30
Usch. Det var halt och jag var väldigt seg efter jobbet idag.
Körde min intervaller och var klar efter 1.32

Vilodag imorgon som verkligen behövs

tisdag, februari 10, 2009

cykling morgon 00.45
cykling eftermiddag 1.15 backar och lite fart

simning 01.00
mycket ben, med och utan fenor, körde även lite styrka med paddlar

måndag, februari 09, 2009

Simning 01.00
Korta set, Drog på mig rejält med flås..

Imorgon blir det sim med spif

söndag, februari 08, 2009

snabbt idag

Simning 01.00
Satsade på att göra riktigt snabba 50:or och lyckades pressa ner tiden till 35 Sekunder. Känner mig nöjd

Löpning
01.00 fartlek
Drog på rejält idag och höll 3.30 i många partier. Kom ner till 3.13 på slutet.

Nöjd med dagen

lördag, februari 07, 2009

simning 01.30
cykling 01.45 utomhus

Gav mig ut i regnet och tryckte på i några rejäla backar. Känner mig märkligt nog hyfsat cykelstark.

fredag, februari 06, 2009

snöa, slaska och halka

Hatar när man har en plan med ett pass och man inte klarar det. Sen att yttre omständigheter ställer till det är en annan sak.
Planen var löpning 2 timmar i 4.25 fart

Det blev 1.54.32 och 4.33 fart och ganska exakt 25km.

torsdag, februari 05, 2009




cykling 01.00 + 00.30
Ganska halt men det var kul att komma ut och cykla lite på riktigt. Det behövdes märkte jag. Kroppen har vant sig med trainer och film :)

onsdag, februari 04, 2009

tisdag, februari 03, 2009

löpning 3*5km
20km
1.30.46

Simning 01.00

Känner mig trött i kroppen på ett bra sätt. Det var tungt idag

måndag, februari 02, 2009

simning 01.30
Känner mig väldigt stark.

söndag, februari 01, 2009

löpning fartlek
20,00km
1.29.19
4.27/km
1603kal
143puls

Jag måste sluta jämför mina träningstider med mina tävlingstider. Det blir lätt så deprimerande.