Min blogg som handlar om vad jag sysslar med i mitt liv. Alltifrån träning, resor, tankar och reflektioner.
onsdag, juli 30, 2008
tisdag, juli 29, 2008
måndag, juli 28, 2008
söndag, juli 27, 2008
cykling intervaller 7.5 mil
löpning 5 km
segt, slitigt och varmt. Förstår inte riktigt varför det är så tungt. Det är ju fjantdistanser.
Var väldigt väldigt nära att krocka med en bil som helt plötsligt svänger över cykelnvägen för att den ska upp på en uppfart. Hur jävla korkad får man vara att man inte kollar innan man svänger.
löpning 5 km
segt, slitigt och varmt. Förstår inte riktigt varför det är så tungt. Det är ju fjantdistanser.
Var väldigt väldigt nära att krocka med en bil som helt plötsligt svänger över cykelnvägen för att den ska upp på en uppfart. Hur jävla korkad får man vara att man inte kollar innan man svänger.
lördag, juli 26, 2008
fredag, juli 25, 2008
tisdag, juli 22, 2008
måndag, juli 21, 2008
söndag, juli 20, 2008
crosspass
cykling 20 mil
löpning 1 mil
Cyklingen gick bra, men började bli seg framåt 17 mil. Snittade 32.5. Galen motvind (som vanligt där ute) Åt ena hållet kan man hålla en ganska hög fart och ligga i över 40. Men åt andra är man glad om man kommer över 30. Lite värdelöst.
Löpningen gick fint. Hade lite ont i baken efter cykligen men annars så gick det fort och bra. Kändes bättre och bättre ju längre jag sprang
fin avslutning på en tung vecka.
löpning 1 mil
Cyklingen gick bra, men började bli seg framåt 17 mil. Snittade 32.5. Galen motvind (som vanligt där ute) Åt ena hållet kan man hålla en ganska hög fart och ligga i över 40. Men åt andra är man glad om man kommer över 30. Lite värdelöst.
Löpningen gick fint. Hade lite ont i baken efter cykligen men annars så gick det fort och bra. Kändes bättre och bättre ju längre jag sprang
fin avslutning på en tung vecka.
lördag, juli 19, 2008
fredag, juli 18, 2008
torsdag, juli 17, 2008
crosspass
Cykling 10mil
löpning 5 km
Blev faktiskt lite sliten på slutet av cyklingen. Hade inte med någon sportdryck så energin bara försvann.
Kom hem och drack lite maxim och gav mig ut på löpningen som var helt bekymmersfri.
3 hårda dagar är slut nu och imorgon får jag vila. Känner mig lite trött i kroppen men inga smärtor.
jäkligt taggad för att tävla faktiskt.
löpning 5 km
Blev faktiskt lite sliten på slutet av cyklingen. Hade inte med någon sportdryck så energin bara försvann.
Kom hem och drack lite maxim och gav mig ut på löpningen som var helt bekymmersfri.
3 hårda dagar är slut nu och imorgon får jag vila. Känner mig lite trött i kroppen men inga smärtor.
jäkligt taggad för att tävla faktiskt.
onsdag, juli 16, 2008
löpning ca 3.5 mil 02.35
Bra löpning i hög fart. Var inne i ett runners high i ca 1.30 och sen gick det lite segare. Men oväntat starka ben trots gårdagens hårda cykelpass. Har saknat att springa.
simning 3000m
fick lite kramp i vaden de sista 500, men det blir ju lätt så när man sprungit innan.
Känner mig jäkligt bekväm i vattnet.
Bra löpning i hög fart. Var inne i ett runners high i ca 1.30 och sen gick det lite segare. Men oväntat starka ben trots gårdagens hårda cykelpass. Har saknat att springa.
simning 3000m
fick lite kramp i vaden de sista 500, men det blir ju lätt så när man sprungit innan.
Känner mig jäkligt bekväm i vattnet.
tisdag, juli 15, 2008
kanske lite blåsigt
cykling 15 mil snitt 32.5 ungefär 4.20
Det blåste sjukt mycket på vissa partier idag. tittade ner och såg att jag rullade på i 24km/h :)
Bet ihop och höll mig nere i bågen. blev lite segt.. eller snarare tråkigt vid 12 mil, men kroppen känns i fin form
Det blåste sjukt mycket på vissa partier idag. tittade ner och såg att jag rullade på i 24km/h :)
Bet ihop och höll mig nere i bågen. blev lite segt.. eller snarare tråkigt vid 12 mil, men kroppen känns i fin form
söndag, juli 13, 2008
lördag, juli 12, 2008
halv ironman
cykling 02.33 90km snittfart 35.2km/h
Det gick bra och jag lyckades hålla en ganska bra fart utan att det blev segt. tyvärr så drogs snitthastigheten ner ngt när jag körde i stan
löpning 01.33 ca 21km puls 157 max 168 1402kcal
Jag hade en irriterande hög puls redan från början. Måste jobba på att få ner den lite. Löpningen var det egentligen inga större problem med. Hade med mig en flaska med sportdryck (som jag önskade vore vatten) och varje gång det blev lite segt så drack jag lite. avslutade med att hoppa i vattnet och svalka av mig lite
Det gick bra och jag lyckades hålla en ganska bra fart utan att det blev segt. tyvärr så drogs snitthastigheten ner ngt när jag körde i stan
löpning 01.33 ca 21km puls 157 max 168 1402kcal
Jag hade en irriterande hög puls redan från början. Måste jobba på att få ner den lite. Löpningen var det egentligen inga större problem med. Hade med mig en flaska med sportdryck (som jag önskade vore vatten) och varje gång det blev lite segt så drack jag lite. avslutade med att hoppa i vattnet och svalka av mig lite
torsdag, juli 10, 2008
crosspass
cykling 100km
löpning 5 km
bra cykling med tryck i. Fick punktering och fick lära mig hur man byter tubdäck. Efter lite trasslande fixade det sig.
inga problem med löpningen.
löpning 5 km
bra cykling med tryck i. Fick punktering och fick lära mig hur man byter tubdäck. Efter lite trasslande fixade det sig.
inga problem med löpningen.
måndag, juli 07, 2008
söndag, juli 06, 2008
cykling ca 4 timmar
gick fint och så, men cykeln låter fortfarande lite konstigt. Så nu är det storrengöring som gäller.
Jävligt mycket träningsfokus nu. 4 veckor kvar. Har knappt märkt att jag numera är ensamstående. dagarna bara går och går. Det här är verkligen mitt liv just nu känner jag. Om ingen kan leva med det så får jag väl leva ensam då. :)
gick fint och så, men cykeln låter fortfarande lite konstigt. Så nu är det storrengöring som gäller.
Jävligt mycket träningsfokus nu. 4 veckor kvar. Har knappt märkt att jag numera är ensamstående. dagarna bara går och går. Det här är verkligen mitt liv just nu känner jag. Om ingen kan leva med det så får jag väl leva ensam då. :)
lördag, juli 05, 2008
min vän sportdryck
löpning 02.00 puls 143 1467kcal
fortfarande lite för hög puls. kan ju förstås bero på att jag är lite snuvig eller möjligtvis en öl för mycket igår. Det var väldigt smärtsamt att bli omsprungen av en shortskille, men jag höll mig sansad och behöll mitt låga tempo även fast det tog emot ngt enormt.
simning 01.00 öppet vatten
lite vågigt. men bra siming. lyckades dock skära sönder min fot på ngt vasst när jag klev ner i vattnet.
löpning 01.00 puls 151 max 161 805 kcal
lite hårdare löpning än i morse. Men det gick fort och det var kul
simning 00.40 öppet vatten.
härlig simning och en fin avslutning på en bra träningsdag. Känner mig friskare nu än jag gjorde i morse
fortfarande lite för hög puls. kan ju förstås bero på att jag är lite snuvig eller möjligtvis en öl för mycket igår. Det var väldigt smärtsamt att bli omsprungen av en shortskille, men jag höll mig sansad och behöll mitt låga tempo även fast det tog emot ngt enormt.
simning 01.00 öppet vatten
lite vågigt. men bra siming. lyckades dock skära sönder min fot på ngt vasst när jag klev ner i vattnet.
löpning 01.00 puls 151 max 161 805 kcal
lite hårdare löpning än i morse. Men det gick fort och det var kul
simning 00.40 öppet vatten.
härlig simning och en fin avslutning på en bra träningsdag. Känner mig friskare nu än jag gjorde i morse
fredag, juli 04, 2008
torsdag, juli 03, 2008
onsdag, juli 02, 2008
jäkla skitdag.. vaknar på morgonen och känner mig att jag har ont i halsen.. tänker att det går över och sticker till jobbet. Sen får jag reda på att min mormor avlidit. och nu tror jag att jag har feber.
fan.. jag vill ju ut och cykla och simma. tar mitt förnuft till fånga och sitter hemma istället.
känslokaos...
fan.. jag vill ju ut och cykla och simma. tar mitt förnuft till fånga och sitter hemma istället.
känslokaos...
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)