simning 01.10
Det var lite segt idag. gårdagens pass satte sina spår.
Min blogg som handlar om vad jag sysslar med i mitt liv. Alltifrån träning, resor, tankar och reflektioner.
måndag, juni 30, 2008
söndag, juni 29, 2008
världen är inte redo för män i tritop
cykling ca 4.30
löpning 01.00
Var egentligen inte alls peppad för det här passet. Hade sovit och ätit dåligt. Men men.. it's a dirty job but someone has to do it.
cyklingen var seg idag och jag var lite ur fokus.
Löpningen gick däremot hur bra som helst. kände mig jäkligt löpstark. kunde lugnt sprungit 1 timme till.
löpning 01.00
Var egentligen inte alls peppad för det här passet. Hade sovit och ätit dåligt. Men men.. it's a dirty job but someone has to do it.
cyklingen var seg idag och jag var lite ur fokus.
Löpningen gick däremot hur bra som helst. kände mig jäkligt löpstark. kunde lugnt sprungit 1 timme till.
fredag, juni 27, 2008
torsdag, juni 26, 2008
lite fettförbränning
löpning 02.50 puls 145 kcal 2142
soft löpning i närmare 3 timmar. Körde bara med vatten att dricka för att lära kroppen bränna mer av fettet.
soft löpning i närmare 3 timmar. Körde bara med vatten att dricka för att lära kroppen bränna mer av fettet.
onsdag, juni 25, 2008
tisdag, juni 24, 2008
löpning 01.35 intervaller 16*1km startid 5 min
Idrottsplatsen vad uppbokad för att det var ngn jäkla match så jag fick springa på känn istället. satsade på att köra 4 minuter hårt och vila 1 minut. Fan vad tungt det var. De här passen är utan tvekan de tyngsta (om man bortser från den legendariska 3*3mil där varje mil skulle var sub 40)
Nu ska jag äta glass.
edit: jag menar såklart 3*1 mil.. :)
Idrottsplatsen vad uppbokad för att det var ngn jäkla match så jag fick springa på känn istället. satsade på att köra 4 minuter hårt och vila 1 minut. Fan vad tungt det var. De här passen är utan tvekan de tyngsta (om man bortser från den legendariska 3*3mil där varje mil skulle var sub 40)
Nu ska jag äta glass.
edit: jag menar såklart 3*1 mil.. :)
måndag, juni 23, 2008
söndag, juni 22, 2008
lördag, juni 21, 2008
simning 01.00 öppet vatten
Simmade oavbrutet i en timme och mitt i det hela blåste det upp i oväder så jag fick kämpa lite mot vågor och vind. Det gick väldigt bra att simma förövrigt. Inte alls som det kändes i Kalmar. Det bevisar ju bara att jag ska ta det lugnt och hitta min rytm även fast jag inbillar mig att det går långsamt. Ska simma mycket i öppet vatten
löpning 01.38 fartlek och kuperat puls 140 kcal max 157 1158
Var ute och sprang i lite nya områden. Sundbyberg och solna. Kom lite vilse men tänkte inte så mycket mer på det. Helt plötsligt såg jag en massa flygplan. Hade kommit till Bromma flygplats.. Hur fan kom jag dig?
Bra löpning. Kände mig stark som tusan
Simmade oavbrutet i en timme och mitt i det hela blåste det upp i oväder så jag fick kämpa lite mot vågor och vind. Det gick väldigt bra att simma förövrigt. Inte alls som det kändes i Kalmar. Det bevisar ju bara att jag ska ta det lugnt och hitta min rytm även fast jag inbillar mig att det går långsamt. Ska simma mycket i öppet vatten
löpning 01.38 fartlek och kuperat puls 140 kcal max 157 1158
Var ute och sprang i lite nya områden. Sundbyberg och solna. Kom lite vilse men tänkte inte så mycket mer på det. Helt plötsligt såg jag en massa flygplan. Hade kommit till Bromma flygplats.. Hur fan kom jag dig?
Bra löpning. Kände mig stark som tusan
fredag, juni 20, 2008
torsdag, juni 19, 2008
onsdag, juni 18, 2008
cykling 0.00
Det där jäkla vevpartiet hoppade så vevarna stod som klockan 3. Som tur är hade jag extra vevar hemma och har lämnat i cykeln på verkstad. Det blir cykling på fredag istället.
lätt löpning till och från simningen 5km*2
Simning 01.00
Simtest 300m för stafett-Sm. 5.17 vilket knappast kvalar in mig i gruppen. haha.. Känner dock att min lilla svacka börjar vända och jag börjar peppa mig själv igen. Jag ska bli lika bra på att simma som jag är på att springa.. så är det bara.
nu jävlar!
Det där jäkla vevpartiet hoppade så vevarna stod som klockan 3. Som tur är hade jag extra vevar hemma och har lämnat i cykeln på verkstad. Det blir cykling på fredag istället.
lätt löpning till och från simningen 5km*2
Simning 01.00
Simtest 300m för stafett-Sm. 5.17 vilket knappast kvalar in mig i gruppen. haha.. Känner dock att min lilla svacka börjar vända och jag börjar peppa mig själv igen. Jag ska bli lika bra på att simma som jag är på att springa.. så är det bara.
nu jävlar!
måndag, juni 16, 2008
söndag, juni 15, 2008
lördag, juni 14, 2008
fre-lör cykling 10.00 (+depåstopp totalt ca 1.45) 30 mil runt en jävla sjö
Är lite sömnig, men annars så känns det bra. Hatar att ligga och köra i klungor så jag och fredrik drog iväg för det mesta och väntade in mattias i depåerna. På slutet drog jag helt själv.
Förövrigt väldigt kul att spöa alla carboncykelklungor med min lågprisnishiki.
torsdag, juni 12, 2008
onsdag, juni 11, 2008
måndag, juni 09, 2008
tricamp dag 4
tävling
400 m simning
6 mil cykling
1.4 mil löpning
Simningen startade katastrofalt. Simmade ut bland en massa stenar och dessutom så stressade jag upp mig så mycket för att det var tävling att jag hade skitsvårt att simma frimsim. Började ta några bröstsimstag och tittade till vänster och såg då att även mattias körde bröst. Lyckade dock sansa mig efter ett tag och körde på så jag kom in på ungefär 10 plats.
T1 gick fort. drog ner våtdräkten medans jag sprang och när jag sedan kom fram till cykeln tog jag av mig den helt. Därefter solglasögon och hjälm. Gjorde så att jag tog på mig cykelskorna och sprang med dem på till jag kom till vägen.
Var hyfsat stark i cyklingen och drog förbi 2-3 personer. Försökte pressa på i över 40 så mycket det gick.
T2 var också hyfsat snabb. drack en klunk cola och tog av mig tröjan. skippade strumporna i skorna vilket jag bittert ångrar idag. Feta blåsor har jag :) . hade lite ont i baken när jag började springa och det gick ganska stelt men det kändes bra. Tog sikte på Helene och började jaga. Vid vändpunkten kom jag ikapp kaj och ngn annan. Kände mig då riktigt starkt och jag höll nog maratempo åtminstonde. Kom ikapp Helene och körde brevid henne en stund fram tills jag drag ifrån henne med. Fick höra av de jag mötte att niklas låg några 100 meter före men jag vågade inte riktigt dra på mer. Kom in på fjärde plats och då hade jag niklas och ted framför mig, så jag är riktigt nöjd. En bra triathlondebut
lördag, juni 07, 2008
tricamp dag 3
simning 01.40
segt som fan.kroppen var lite slut efter mitt tempokörande med niklas och ted
Cykling ca 4.30 ca 15 mil
Körde i den snabba gruppen. Det gick bra och hyfsat fort. När det var två mil kvar drog christer, ted och ironman-kaj iväg. Jag hängde såklart på och lyckades hänga på ganska länge och efter ett tag släppte kaj och när jag försökte dra förbi ted tog även mina krafter slut. Låg i tempobågen och kunde hålla en lucka på 100 meter från dem.
löpning 00.15
soft löpning utan tröja med spänniga triathleter.
fredag, juni 06, 2008
tricamp dag 2
torsdag, juni 05, 2008
onsdag, juni 04, 2008
måndag, juni 02, 2008
söndag, juni 01, 2008
mycket strul och ett litet triathlon
simning 00.30 cykling 2.30 löpning 00.20
Det blir inte alltid som planerat. Skulle cykla 4.30 idag.
Gav mig på och tänkte byta tillbaka till de vanliga hjulen eftersom jag testade att sätta på de nya hjulen för ngn dag sen. Problemet var bara att jag verkligen inte fick av kassetten. Efter att ha slitit med det ett tag gav jag upp och tänkte att jag kan väl lika gärna köra med tubdäcken. Efter att rullat i fem minuter så upptäckte jag att luften i framhjulet pyst.. punka eller ngt med ventilen? Det där får du kolla på Niklas! Kommer få helt nya tubdäck i veckan dessutom. Hursomhelst så gav jag upp och bestämmde mig för att simma istället. Gick ner till fredhällsklipporn och tog på mig våtdräkten och simmade en halvtimme i vågigt vatten. Under simningen kom jag på att jag faktiskt har en till cykel. Så när jag kom hem så gav jag mig ut på en sväng på racern istället.
Jag är kanske dumt nojig men jag vågade inte köra på för långt pga knäna utan körde i totalt 2.30. Det sköna är att knäna känns hur bra som helst nu, så jag har nog gjort helt rätt i att dra ner på cyklingen den senaste tiden. Avslutade det hela med 20 minuters löpning vilket kändes väldigt bra. lite stelt, men bra.
Nu jävlar vänder det!
2 dagars simning sen träningsläger och då ska jag vara i topp igen
känner mig stark och i fin form.. känns så bra att skriva det igen..
Det blir inte alltid som planerat. Skulle cykla 4.30 idag.
Gav mig på och tänkte byta tillbaka till de vanliga hjulen eftersom jag testade att sätta på de nya hjulen för ngn dag sen. Problemet var bara att jag verkligen inte fick av kassetten. Efter att ha slitit med det ett tag gav jag upp och tänkte att jag kan väl lika gärna köra med tubdäcken. Efter att rullat i fem minuter så upptäckte jag att luften i framhjulet pyst.. punka eller ngt med ventilen? Det där får du kolla på Niklas! Kommer få helt nya tubdäck i veckan dessutom. Hursomhelst så gav jag upp och bestämmde mig för att simma istället. Gick ner till fredhällsklipporn och tog på mig våtdräkten och simmade en halvtimme i vågigt vatten. Under simningen kom jag på att jag faktiskt har en till cykel. Så när jag kom hem så gav jag mig ut på en sväng på racern istället.
Jag är kanske dumt nojig men jag vågade inte köra på för långt pga knäna utan körde i totalt 2.30. Det sköna är att knäna känns hur bra som helst nu, så jag har nog gjort helt rätt i att dra ner på cyklingen den senaste tiden. Avslutade det hela med 20 minuters löpning vilket kändes väldigt bra. lite stelt, men bra.
Nu jävlar vänder det!
2 dagars simning sen träningsläger och då ska jag vara i topp igen
känner mig stark och i fin form.. känns så bra att skriva det igen..
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)