löpning 02.36 puls 150 max170 kcal 2062
1.15 lätt,01.00 hårt,00.15 avjogg
Det gick fint även fast det kändes lite ovant att springa eftersom jag inte gjort det sen i söndags. var lite orolig att min knä hade fått ngn känning efter söndagens cykling men det var inga som helst problem. Fick dessutom draghjälp av Greger från klubben de sista 20 minuterna av det hårda partiet.

Simning 01.45
fokus på 400hundringar. Kul att få simma lite längre distanser än vanligt. var i oväntat fin form under simningen även fast jag kände mig ganska trött efter den hårda löpningen.
Nu ska jag försöka återställa min mat och vätskebalans i kroppen