lördag, juli 12, 2008

halv ironman

cykling 02.33 90km snittfart 35.2km/h
Det gick bra och jag lyckades hålla en ganska bra fart utan att det blev segt. tyvärr så drogs snitthastigheten ner ngt när jag körde i stan


löpning 01.33 ca 21km puls 157 max 168 1402kcal
Jag hade en irriterande hög puls redan från början. Måste jobba på att få ner den lite. Löpningen var det egentligen inga större problem med. Hade med mig en flaska med sportdryck (som jag önskade vore vatten) och varje gång det blev lite segt så drack jag lite. avslutade med att hoppa i vattnet och svalka av mig lite

Inga kommentarer: