löpning 02.00 puls 143 1467kcal
fortfarande lite för hög puls. kan ju förstås bero på att jag är lite snuvig eller möjligtvis en öl för mycket igår. Det var väldigt smärtsamt att bli omsprungen av en shortskille, men jag höll mig sansad och behöll mitt låga tempo även fast det tog emot ngt enormt.
simning 01.00 öppet vatten
lite vågigt. men bra siming. lyckades dock skära sönder min fot på ngt vasst när jag klev ner i vattnet.
löpning 01.00 puls 151 max 161 805 kcal
lite hårdare löpning än i morse. Men det gick fort och det var kul
simning 00.40 öppet vatten.
härlig simning och en fin avslutning på en bra träningsdag. Känner mig friskare nu än jag gjorde i morse
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar