löpning ca 3.5 mil 02.35
Bra löpning i hög fart. Var inne i ett runners high i ca 1.30 och sen gick det lite segare. Men oväntat starka ben trots gårdagens hårda cykelpass. Har saknat att springa.
simning 3000m
fick lite kramp i vaden de sista 500, men det blir ju lätt så när man sprungit innan.
Känner mig jäkligt bekväm i vattnet.
2 kommentarer:
Hej, Du som verkar vara något av en expert på löpning och sånt. Om man är helt nybörjare och har dålig kondition, hur ska man börja då?
Du bör börja med att alternera mellan att jogga och gå. Allt eftersom du blir duktigare så joggar du mer och går mindre. Väldigt förenklat funkar det så
Skicka en kommentar