inledde dagen med ett vansbrosim och avslutade med ett lidingölopp
Simning 01.30 långa serier
löpning långpass
Tid 2.17.50
30km
puls 152
genomsnittligt tempo 4.35/km
kalorier 2412
Kände mig tjock och långsam. Hade siktat på 3 mil på 2.15 men några rödljus satte p för det.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar