löpning 5*3km intervaller
19.09km
1.30.01
genomsnittsfart 4:42
puls 142
kal 1532

simning 01.00
körde på med mina 50 meters intervaller med 1 minut start. Det kändes riktigt bra idag. Kommer åka antalet intervaller nästa vecka. Likaså har jag blivit mycket bättre på bensparkar. Jag märker resultat på min simning varje vecka och jag tycker det är riktigt kul.