löpning 25*400m 3minutersfart vila 30-40 sek
När jag skulle lämna lokalen kom jag på att jag var tvungen att inspektera löpbanden i källaren på gymmet för att se om de gick fortare. Döm av min förvåning när det visade sig att de gick i hela 24km/hm dvs 2.30 fart. Nu jävlar ska jag dra på i intervallerna.. Blev lite fånigt glad

Nu väntar Alice i underlandet