löpning 01.40 18*1000m starttid 5 min puls 143 max 163 kcal 1129
Det gick bra. Den första kilometern var tung. Sen gick det bättre. gjorde var km på ca 4 min på slutet så var jag nere på runt 3.50-55.
Bytte plats på tisdagens pass, så jag körde det nu istället eftersom jag eventuellt slutar jobbet lite senare imorgon.

Simning 01.15 längre serier.
Gick bra. Fick höra att jag blivit en riktigt vass simmare för att ha simmat så kort tid.

Känns riktigt bra i kroppen. Stark och jävligt peppad. Ser fram emot riktigt hårda pass