dubbellöp

löpning 02.00 puls 147 max 169 1536 kcal
En av mina favoritträningsdagar. Dubbla löppass med en paus i mellan.
Löpningen nu på morgonen skulle gå ganska långsamt men en löpare jag sprang förbi vägrade släppa min rygg så jag drog på lite. Sen så började han ta genvägar och grejer vilket jag verkligen inte kunde acceptera. Jag knäckte honom vid fredhällsklipporna när jag sprang om honom med ett leende. Jag är en dryg jävel och jag trivs bra med det :)
varma mackor nu och sen blir det nästa pass som blir kortare fast snabbare

löpning 01.15 fort som fan puls 158 max 195!! 1076 kcal
Hög fart och jag var jäkligt stark i ungefär 1 timme. Sen började krafterna att tryta. totalt 3.15 idag varav ca hälften gick i ganska hög fart. Det stärker ens självförtroende