simning 01.40
segt som fan.kroppen var lite slut efter mitt tempokörande med niklas och ted
Cykling ca 4.30 ca 15 mil
Körde i den snabba gruppen. Det gick bra och hyfsat fort. När det var två mil kvar drog christer, ted och ironman-kaj iväg. Jag hängde såklart på och lyckades hänga på ganska länge och efter ett tag släppte kaj och när jag försökte dra förbi ted tog även mina krafter slut. Låg i tempobågen och kunde hålla en lucka på 100 meter från dem.
löpning 00.15
soft löpning utan tröja med spänniga triathleter.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar