löpning 2*8 km intervaller
20.07km
Tid 1.32.45
snitt 4.37/km
Efterjobbetseg i benen i början. Fick aldrig upp någon riktig fart. Så frustrerande. Jag vill ligga i 3.45 fart i mina snabba partier. Istället så ligger jag runt 4.30. Det får mig att känna mig fet och oduglig.

Simning
Ben 400
---------------------------------------------------
4x(100+75+50+25) acc
4x200 st 3.00 (nja. riktigt där varje jag inte)
4x100 st 2.0 MAX
8x50 st 1.15 (25max + 25glid)