onsdag, april 01, 2009


cykling intervaller
51.60km
1.55.15
Försökte ligga runt 36 i intervallerna. Tyvärr så drar vissa transportsträckor ner tempot
Kände mig stark på cykeln


simning
Insim
ss 200
ben 400
4x (200 tf + 3x100 f.1-3) st. 3.30, 1.45
15x50 arm st.45
---------------------------------------------------
Avsim
50
= 3200

Inga kommentarer: