cykling 200.68km
tid 6.45.54
snitt 29.6 km/h Lite irriterande att de 4 milen i stan drar ner snittet.. Men men.
Kan sammanfattas kort: Underbart!

Lite längre version
Fick sällskap av conny, roger och en kille till de 8 första milen. Sen körde jag solo resten av biten. Aldrig någon svacka utan jag kände snarare att jag blev starkare och starkare ju längre tid jag satt på cykeln. Låg i tempoställning i princip hela tiden där jag kunde och det kändes fint i ryggen. Åt två energikakor, 2 flaskor vatten och 1 flaska sportdryck.

löpning 4 km recovery. Lite stela var benen allt. Men god 4.30 fart höll jag.