söndag, maj 03, 2009


simning
200
Teknik 2x (50 catchup + 50 ben + 50 h/v + 50 rotation)
s.s 10x50 st. 1.0 räkna
s.s 5x100, 3x200, 5x100
s.s 4x50
200

cykling
12.5 mil
Bra cykling på roliga backiga vägar

löpning 4 km
=3100m
Upplagd av kl.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)