Kalmarläger dag 2
Simning morgon 1.30 Teknik och sånt. Ett bra pass

Cykling 11 mil 15*4 racepaceintervaller.
Gruppen jag körde med höll på tok för hög hastighet. Har svårt att tro av vi skulle klara hålla 44km/h genom ett helt Ironman :)
Gött med lite speed dock

Löpning 15 km racepace 2km+ 1km 30 sekunder snabbare än pace. serien kördes tre ggr
Jag och Ted tog täten och återigen var nog min ironmanfart för hög. Vi låg i 3.50 på de långsamma partierna och 3.20-3.30 de snabba. Tappade dock Ted en stund när han gick ner i 3.10 fart. Kändes annars bra och löpformen är god.