fredag, juni 05, 2009

Träningsläger Kalmar Dag 1
Cykling Tempo 4*8 minuter vila 2 minuter
Tryckte på rejält och höll ett fint tempo runt 45 km/h
6 mil ungefär

Löpning 6*2 minuter stegrande. Marafart,halvmarafart och 5 km fart.
Jag körde med Ted och höll 4.00 fart, 3.30 fart och hela 2.50 fart på sista 2 minutaren
Kändes riktigt fint. Kul med lite fart.
1 mil ungefär

Inga kommentarer: