simning
Insim
200
Teknik 2x (50 catchup + 50 ben + 50 h/v + 50 rotation)
s.s 10x50 st. 1.0 räkna
---------------------------------------------------
s.s 5x100
3x200
5x100 Paddlar
--------------------------------------------------
s.s 4x50 snabba med fenor och paddlar1
avsim 200
=3100m

Kändes väldigt bra idag