Du har riktigt bra koll på vad jag klarar, Niklas, det är kul.
Två bra pass idag. Löpningen var tung, men så är jag också ur form.
simning 2000m (15*100m 250upp och ner)
1-5 start 2 min.
1-3 runt 1.35 min
4 1.31 min
5 1.40 min
Gjorde liknande tider på 6-10 och 11-5. Simmar ungefär 10 sekunder långsammare än när jag har våtdräkt. Kan bli kul att experimentera med speedobyxorna och se var jag hamnar då.
Löpning
12 *400 m
2 km upp och ner
1-4 start 1.30 Lite långsam i benen så jag fick vila max 5 sekunder där.
5-8 start 1.45 Kändes bättre och jag kunde vila ca 20
9-12 start 2.00 ungefär 40 sek vila.
Även fast jag blev tröttare och tröttare så infann sig farten mer ju längre passet gick.
1 kommentar:
15x1000 m är ett bra simpass. Det ska du vara nöjd med.
Skicka en kommentar