Simning 4400m
Känner mig stark i simningen. Sov lite dåligt igår och led lite av vätskebrist men passet blev bra. Inser att simning och löpning med inriktning på distans blir grymt i december.

Insim
Valfritt 200
10x50 st.50
---------------------------------------------------
s.s 5x100 st. 1.40
5x200 st. 3.15
5x100 st. 2.0
Bad 50
ss 1000
Bad 50
Ben 8x25 st.45

---------------------------------------------------
Avsim
4 x 50
200

=4400