Mycket bra pass idag. Kändes bra med tanke på att det här egentligen var det misslyckade passet från i tisdags. Idag gjorde jag det dessutom så mycket bättre än planerat.
Så här blev det..
uppvärmning 1km 4.00fart
5*1000m 3.20 fart
2*1000m 3.14 fart
2*1000m 3.14 sista 200 3.00 fart
1*1000m 3.14 sista 400 3.00 fart
avjogg 1000m i 4.30 fart
Distanslöpning 8000m i 4.00 fart
Totalt 20km.