Jag kände mig lite trött idag så jag körde långpasset löpning på 3 mil istället för det snabba passet på 2.3 mil.
Passet var tänkt 30km med snitt 4.30-4.45
och det blev

Löpning 30 km
2.19.32
snitt 4.38.
Så jäkla skönt att för en gångs skull köra ett långpass i ett behagligt tempo. Det kändes fint med det blev lite segt de sista 5 km då vattnet var slut.